今朝、洋服を選ぶのに何分かかりましたか？5分、10分、もしくはそれ以上…？その時間や労力を捨て去ることができれば、人生が大きく変わるかもしれません。世の多くの成功者たちは、その実践者です。 小さなバッグの中におさまるだけの洋服で、暮らしていくこ…

人間なら誰でも健康になりたいもの。でも、ヘルシーな食品を食べて生活習慣を整え、エクササイズもしているのに、「なんだか特に健康になった気はしない……」という場合もあるでしょう。 もしかしたら、間違った食品を「これはヘルシー！」と思ってたくさん食…

生産性とエネルギーが大いに高まる 起業家はできるだけ短時間になるべくたくさんのことをこなすことに執着していますが、まず、「体重が増えないようにするには、1日に約2200カロリーを消費する必要がある」ということを忘れないでください。そして、脳は摂…

東京も梅雨が明け、本格的な暑さがやってきました。暑い夏こそ健康長寿の沖縄料理がオススメです。ゴーヤは言わずと知れた健康野菜です。ビタミンCはレモンの約４倍、トマトの約５倍とも言われています。加熱してもビタミンは壊れず、油と一緒に食べることで…

平均寿命よりも「健康寿命」を意識せよ だが、退職後の人生をデザインする時、忘れてはならないのが「健康寿命」だ。健康上の問題がなく日常生活を普通に送れる状態が幕を閉じる平均年齢で、日本の場合、男性が約71歳、女性が約74歳。平均寿命に至るまでの時…

「健康増進プログラム」で、 が事業展開する。一人一人に合わせた健康維持や生活習慣の改善方法を提案する。定期健康診断の検診データをもとに、ファンケルが個人別の健康活動方針や内容を設定。利用者との面談を担う専門職の「健康カウンセラー」が食生活や…

メカブは地方によってネカブ、ミミ、カブ、メヒビなどの呼び名がある、ワカメの根元部分。ここにはワカメの生殖細胞が集まり、栄養素が凝縮されています。 メカブには、ヌルヌル成分のフコイダンやアルギン酸が海藻類の中でもとくに多く含まれています。フコ…

普段あまり気にしていないかもしれませんが、尿の色って様々な健康状態を表しているもの。「AsapSCIENCE」の動画では、様々な環境によっても変わる色とその理由が詳しく紹介されています。まずはその仕組から見ていきましょう。 尿がでる前、腎臓内では体内…

運動後に◎筋肉疲労が回復 冷たいシャワーは、運動した後に最適です。というのも、血液の流れが良くなるので、筋肉の痛みを和らげカラダの回復を助けてくれるのです。2009年の研究では、冷たいシャワーを浴びたアスリートたちは、筋肉のうずきと痛みが軽減さ…

ちょうど私が冷たいシャワーを浴びてから2年が経ちました（冬でも入っていました）。なんでそんなことするの？と多くの人に言われますが、この行為が精神的にも身体的にも幸福にしてくれることに繋がっているのです。冷たいシャワーを浴びるというのは、何も…

ロマバスソルトで足浴をしましょう足にむくみのあるときは、血行を促進する天然塩、体液の流れや利尿をサポートする精油を加えた、アロマバスソルトで足浴をして、じっくり体を芯から温めてみましょう。血液やリンパの流れをスムーズにすると、水分代謝され…

米医療情報サイト「メドスケープ」は同日付記事で、「POTSについてはまだ実態がつかみにくい部分があるほか、子宮頸がんワクチンの接種推奨年齢がこうした症状が現れやすい年齢層でもあることから、原因の解明が難しい」というデンマークの研究者のコメント…

子宮頸がんは世界の女性のがんによる死因の第4位を占め、欧州では、がん検診を導入しているにもかかわらず年間数万人の女性が子宮頸がんで死亡している。子宮頸がんワクチンは、こうした子宮頸がんを防ぐ可能性が高い唯一のワクチンだ。 今回の評価の対象は…

は7月13日、子宮頸（けい）がんワクチン（HPVワクチン）の安全性をより明らかにするための評価を行うと発表した。有害事象（ワクチンとの因果関係がはっきりしないものも含めた副作用）の報告が集まっているデンマーク当局の要請によるものだが、欧州医薬品…

うつや高齢で断念していた患者も治療可能に治療は大きく進歩したが、患者の捉え方はどうなのだろうか。患者からの電話相談を受けているNPO法人「東京肝臓友の会」の米澤敦子さんによると、「ハーボニー」に対して「うつや高齢でも治療を受けられるか」「イン…

どうやって国内で感染が拡大していったのか。溝上医師は、初期の要因として寄生虫の日本住血吸虫を挙げている。実際、日本住血吸虫の流行した地域と肝臓がんの死亡率が高い地域は合致していることが知られている。また、戦中の戦意高揚、戦後の社会的混乱で…

実際、欧米で同様の調査を行うと、家庭の経済状況が小児期により大きく影響するのが一般的だ。しかし、本調査では小児肥満に関する収入格差は認められなかった。何かと文句がつけられる学校給食だが、満足に食べられない時代から一貫して、子どもたちの健康…

先日、日本医科大学衛生学公衆衛生学の可知悠子氏らから、家計と子どもの肥満に関する研究結果が報告された。 可知氏らは、厚生労働省の2010年の調査から、6～11歳・397人と12～18歳・397人のデータを抽出。家庭の収入・支出、親の最終学歴、職業といった社…

豆腐を数える単位は「丁」というが、この長四角の豆腐は「一丁」ではなく、「半丁」なのである。 豆腐一丁は、正方形でなければならない。長方形、長四角であってはならない。 豆腐が一般庶民にも売られるようになったのは、元禄時代に入ってからのことだっ…

夏になると食べたくなるもののひとつ、それは冷たい豆腐「冷や奴」である。生姜をのせて、醤油をかけて口に入れる。すぐに飲み込んではいけない。ゆっくりいただくと、おいしさが口のなかに広がっていく。 健康食ブームで、ヨーロッパでも「トーフ（あるいは…

季節の移り変わりも、言葉がなければ、ただ目に映って消えていくばかりである。一見、当たり前に見える四季それぞれのことを「歳時記」として、ひとつひとつの言葉にすることによって、我々の先祖は、「季節」を意識していった。 そして、その有り難さを想っ…

健康保険の被保険者や被扶養者が業務外の事由により病気やケガをしたときは、保険医療機関（病院・診療所）に保険証（70歳以上の方は高齢受給者証も合わせて提出して下さい。）を提出し、一部負担金を支払うことで、診察・処置・投薬などの治療を受けること…

キッチンで見落としがちで、一番不衛生な場所がゴミ箱です。当たり前のことですが、ゴミはなるべくためないようにこまめに処分し、汚れたらゴミ箱自体をしっかり洗いましょう。ゴミが臭うのではなく、ゴミ箱そのものが臭っているのに案外気づいていないお宅…

冷蔵庫冷蔵庫にしまえば安心って思っている人、多いですよね～。それは大間違いです！ 食材を入れ過ぎていたり、冷蔵庫内がそもそも不衛生だと食材は早く腐ります！ 梅雨の時期に一度、冷蔵庫内の食材を食べきるキャンペーンをおうちで開催してください。食…

コンロまわりコンロまわりは壁などにも油が飛んで汚れています。汚れがひどい場合はしっかり洗剤を使って汚れを落とし、水拭きしてください。このときアルカリ電解水を使用すると、油汚れに強く、二度拭きもいらないため、短時間でパパッと掃除できるのでオ…

雨対策！まずは家族の健康をつかさどるキッチンを制するべし！！ 家族の健康をつかさどる場所、それがキッチン。古堅式幸せ住空間メソッドの中でも「家族の幸せはキッチンから」と提唱しているくらい重要な空間といえます。そこで今回はまずキッチンまわりの…

ジメジメしたあのイヤな季節がやってきました！ それでなくても憂鬱になる時期だからこそ、子育て中のママも仕事をしているご夫婦もこの部分だけはやっておきたい整理・収納・お掃除術を教えます！ キレイさっぱり！ 不快な梅雨の季節を乗り切りましょう～♪

■洗濯物をたたませる前に大切なポイントひとは大好きなモノであれば大事にします。そもそもそれほど気に入ってない服は大切にできません。古堅家では服を子どもたちと一緒に買いに行き、気に入ったものを本人に選ばせます。なぜそうするのか？ それは本人が…

なぜ洗濯物をたたむことが大事なのか？片付いていない家の特徴で共通しているのが、洗濯物をたたまないで洋服が積み上げられていること。積み上げられた服は洗濯した後の服なのか？ それとも洗濯する前の服なのか？ パッと見た感じは分かりません。洗濯物が…